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저혈압에 좋은 음식 11가지 저혈압에 좋은 음식 11가지와 저혈압에 대해 알아보겠습니다. 보통 저혈압 일 때는 보통 어지럽거나 몽롱한 느낌이 들지만 혈관 내 압력이 낮아 혈액이 구석구석까지 닿지 못해 이런 증상이 나타납니다. 한국 사람들 중에 혈압에 문제가 있으면 보통 고혈압을 생각하는데 저혈압이 더 무섭다고 합니다. 저혈압의 원인에 따라 다르지만 기립성 저혈압의 경우 앉았다 일어서는 동안 현기증을 호소하고 순간적으로 시야가 흐려지는 등 전반적인 무력감을 느끼게 됩니다. 두통, 목 뻣뻣함 등. 어지러울 때는 움직이지 말고 천천히 앉아야 2차 부상을 막을 수 있습니다. 어지럼증 외에도 다양한 증상이 있어 고혈압 못지않게 관리해야 합니다. 혈압의 정상 수치는 120 / 80mmHg 이며, 저혈압 수치 90 / 60 mmHg 입니다. 이.. 2023. 4. 12.
샐러리 효능 10가지 부작용 샐러리 셀러리 Celery 샐러리는 미나리과에 속하는 식물로, 남유럽이나 북아프리카 등 서양 요리에 자주 쓰이는 채소입니다. 계절은 6월부터 10월까지지만 요즘은 온실 재배가 많아 계절에 상관없이 쉽게 구할 수 있습니다. 셀러리는 특유의 쓴맛과 향이 있어서 줄기는 채소로, 씨앗은 향신료로 사용됩니다.한국에서는 셀러리 줄기를 주로 갈아서 주스로 마시거나 잘게 썰어 샐러드 재료로 사용하지만, 서양에서는 수프나 소스 등 다양한 요리의 재료로 사용하며 셀러리는 저칼로리, 고영양 채소 입니다. 이런 샐러리 효능 10가지와 부작용 에 대해 알아보겠습니다. 샐러리 효능 10가지 알아보기 샐러리 효능 1. 해독작용 샐러리는 천연 나트륨, 칼륨, 비타민이 풍부합니다. 천연 나트륨은 혈관을 방해하지 않기 때문에 칼륨의 도.. 2023. 4. 11.
콜라겐 많은 음식 및 먹는시간 권장량 콜라겐 많은 음식 먹는시간 그리고 하루 권장량에 대해 알아보겠습니다. 콜라겐은 뼈, 근육, 관절 치아 등을 포함하는 우리 몸의 대표적인 단백질입니다. 20대는 콜라겐이 풍부하지만 나이가 들수록 유속이 떨어지고, 40대는 절반이 됩니다. 건강한 피부를 유지하기 위해서는 콜라겐이 많은 음식을 섭취하는 것이 피부 탄력에 도움이 될 것이라고 생각합니다. 콜라겐 영양소의 종류도 다양하지만 콜라겐의 대표적인 음식도 많습니다. 많은 사람들이 피부에 관한 한 콜라겐을 생각합니다. 콜라겐은 피부의 70%를 차지하는 물질이기 때문에 콜라겐 많은 음식을 섭취하면 자연스럽게 피부가 좋아집니다. 피부에 콜라겐만 바르고 공기 중에 건조하고 진피 속으로 들어가기가 힘들어서 최근에는 먹는 콜라겐 제품이 나왔습니다. 이런 인공 제품보.. 2023. 4. 11.
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