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양배추 효능 및 부작용 주의사항 알아보기 양배추 효능 및 부작용 주의사항 알아보기 양배추는 과거에 한국에서 많이 소비되지 않았습니다. 이것은 오늘날 풍부한 요리에 사용되는 친숙한 채소 중 하나입니다. 바삭바삭하고 식감이 좋고 어떤 음식과도 잘 어울리며 위장에도 좋다고 하지만 많은 사람들의 사랑을 받고 있습니다. 비타민과 각종 영양소가 풍부해 100g당 20kcal 정도로 다이어트에 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 고대 그리스부터 즐겨 먹던 음식으로 서양의 배추라고 불리며 3월부터 6월까지 제철입니다. 양배추는 올리브, 요구르트와 함께 미국 타임지가 선정한 3대 서양 장수 음식 중 하나입니다. 배추는 속으로 들어갈수록 영양소가 많아져 부위별로 영양소가 조금씩 다르다고 합니다. 겉잎에는 비타민 A, 철분, 칼슘이 풍부하고, 흰 속잎에는 비타민.. 2023. 4. 10.
노니 효능 쥬스 분말 복용법 노니 효능 쥬스 분말 복용법 노니는 쌍떡잎식물 쌍떡잎식물 과의 상록관목 또는 식용과일로, 노니라는 이름은 하와이어에서 유래되었습니다. 노니는 괌, 하와이, 피지, 뉴질랜드를 포함한 남태평양에서 주로 살고 있습니다. 노니 나무는 높이가 3미터에서 12미터까지 다양합니다. 잎은 달걀 모양이고, 꽃은 작고 흰색입니다. 그 과일은 크기가 약 10cm이고 감자처럼 생겼습니다. 표면은 울퉁불퉁하고, 과일은 섬유질이 풍부하며, 익으면 황백색의 직물이 얇아지고 투명해 보입니다. 동의보감에는 식물 분류에서 노니와 같은 속인 패극천에 대해 기록되어 있습니다. "근육과 뼈를 튼튼하게 하여 요통에 사용하며, 바람과 습기를 제거하는 효과가 있다"고 기록되어 있습니다 중국의 중국 뿌리에는 바다의 기운이 솟는 것은 바다의 물결이라.. 2023. 4. 9.
검은콩 서리태 효능 부작용 7가지 검은콩 서리태 효능 부작용 7가지 세계 슈퍼푸드로 인정받고 있는 검은콩 세계적으로 인정받는 검은콩은 우리 몸을 건강하게 유지하고 다양한 효과를 가지고 있습니다. 검은콩에는 시력을 향상시키고 눈을 건강하게 유지하는 안토시아닌이 풍부합니다. 그리고 현장에서는 소고기라고 할 수 있는 단백질이 풍부해서 필수 식품입니다. 검은콩은 크게 3가지 검정콩/서리태/서목태로 분류되며, 품종마다 약간의 차이는 있지만 몸에 좋은 영양성분은 큰 차이가 없습니다. 검은콩(검정콩) 검은콩 중에서 알갱이가 가장 커서 검은콩이라고 합니다. 단백질 함량은 100g당 약 40.9g으로 서리태와 비슷해 보이지만 껍질을 벗기면 콩의 노란색상을 볼수 있어 차이가 있습니다. 서리태 서리태는 서리가 내린 뒤 늦가을에 수확한다고 하는 검은콩의 일종.. 2023. 4. 8.
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