반응형 스트레스 관리 방법 해소 푸는 방법 효율적인 스트레스 관리 방법 해소 푸는 방법 우리는 살아가면서 여러 가지 다양한 원인으로 인해 스트레스를 받게 됩니다. 만병의 근원을 예로 하나 들어보라 하면, 바로 이런 스트레스입니다. 현대를 살아가는 우리는 원하든 원하지 않든, 항상 스트레스를 받고 살아갑니다. 하지만 스트레스가 항상 나쁜 것만은 아니며, 스트레스가 때로는 긍정적인 삶의 에너지로 변화하기도 합니다. 우리는 이런 스트레스를 어떻게 받아들이고 관리하고 해결하느냐에 따라 우리에게 도움되도록 할 수 있습니다. 스트레스에서 벗어날 수 없는 상황이라면, 스트레스를 관리하고 확실하게 해소하는 방법을 알아두었다가 스트레스가 쌓이지 않도록 관리해보실 바랍니다. 1. 맛있는 좋아하는 음식 먹기 평소 좋아하는 음식이나 맛있는 음식을 통해 가장 쉽게 스트.. 2023. 4. 2. 살빼는 습관! 뱃살 빼는 방법 10가지 뱃살은 운동 부족, 스트레스 등으로 인해 기의 흐름이 좋지 않아서 발생하며, 특히 인스턴트 식품과 정제된 음식으로 인해 인체 내에 많은 노폐물을 발생하기 때문입니다. 이런 뱃살은 보기 좋지 않을 뿐만 아니라, 뱃살의 내장지방은 많은 질병의 원인이므로 다양한 방법을 통해 줄이는 것이 좋습니다. 살빼는 습관 중에서도 뱃살 빼는 10가지 습관 위주로 뱃살 빼는 방법 대해 알려 드릴께요. 1. 규칙적인 식사는 필수 하루 세끼를 규칙적으로 식사를 하는 것이 정말 중요합니다. 다이어트 방법이라고 보기 어려울 수 있겠지만 건강을 생각한다면 영양소의 균형을 고려하여 최대한 다양한 음식을 골고루 섭취하는 것이 좋습니다. 규칙적으로 다양하게 잘 챙겨먹으며 식습관을 개선하는 것 만으로도 뱃살의 가장 큰 원인이 되는 과식과 .. 2023. 4. 2. 방울토마토 효능 및 부작용 중남미가 원산지로 알려진 방울 토마토는 다른 종류의 토마토에 비해 맛이 뛰어납니다. 그리고 방울 토마토는 비타민, 미네랄, 아미노산, 지방산, 카로티노이드 항산화제, 피토스테롤 및 페놀 화합물을 자랑하는 믿을 수 없을 정도로 양양소로 꽉 차 있으며, 다양한 신체 시스템에 이점을 제공하는 영양 밀도가 높은 슈퍼푸드입니다. 영양성분은 건강한 피부, 체중 감소 및 심장 건강을 도와주며, 특히 껍질 째 먹었을 때 일일 섭취량(DV)의 약 7%를 제공하는 섬유질의 풍부한 공급원입니다. 이렇게 방울 토마토는 섬유질이 많고 칼로리가 낮기 때문에 포만감과 수분을 유지하도록 도와주어 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 토마토는 처음에 관상용으로 심었으나 차츰 그 영양가가 연구를 통해 밝혀지면.. 2023. 4. 1. 이전 1 ··· 17 18 19 20 다음 반응형
