양파즙 효능 10가지와 부작용 꼭 확인하세요

이번에는 양파즙 효능 10가지와 부작용에 대해서 알아보겠습니다.

양파는 '식탁 위의 불로초'라는 별명 있으며 피부색에 따라 흰색, 노란색, 보라색, 빨간색으로 구분되는 만능 재료입니다. 그리고 흰색, 보라색, 빨간색 양파 사이에는 차이점이 있습니다. 양파는 피부색에 따라 맛과 식감이 조금씩 다릅니다. 흰 양파는 조직이 단단하고 노란 양파는 덜 맵습니다. 자줏빛과 붉은 양파는 수분 함량이 높아 아삭아삭한 식감으로 이어집니다. 

양파가 건강에 좋다고 알려지면서 양파에 대한 관심이 커지고 있습니다. 양파는 일반적인 재료와 달리 독특한 향과 독특한 풍미가 있어 양념이나 여러 가지 요리에 사용하기도 하지만 실제로는 약용 식품으로 사용될 가능성이 높습니다. 양파는 90%의 수분을 함유하고 있고, 고탄수화물을 함유하고 있으며 단백질, 비타민, 미네랄에 칼슘, 인, 철, 황을 함유하고 있습니다. 양파는 특히 심혈관 질환 개선에 좋다고 합니다. 그래서 여러분은 출혈이 혈관에 지방과 콜레스테롤을 축적하고 고혈압과 동맥경화에 양파의 효과를 보여주는 것을 예방할 수 있습니다. 그럼 이제 양파로 만든 양파즙 효능 10가지에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.

양파즙 효능 10가지와 부작용

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양파즙 효능 10가지

 

양파즙 효능 1. 해독 효과

양파즙 효능 첫 번째는 간 해독 효과입니다. 양파즙의 성분은 녹색을 많이 함유하고 있어 간의 해독력을 높여줍니다. 양파즙은 간의 해독기능을 강화시켜 주고 임신, 약물중독, 알레르기 등에 좋습니다. 양파즙은 또한 간의 지방을 낮추고, 간을 건강하고 튼튼하게 만들며, 몸의 피로를 없애주고, 변비와 피로를 해소하는 데 도움을 줍니다. 심지어 양파즙도 간의 혈액 응고 기능에 관여하기 때문에 건강한 간을 위해 양파즙을 많이 마시는 사람들. 양파 주스는 알코올을 만드는 데 사용되는 비타민 B1의 섭취를 증가시킬 뿐만 아니라, 간을 보호하기 위해 독을 중화시킵니다.

양파즙 효능 2. 혈액순환

양파의 퀘르세틴 성분은 혈관 벽의 손상을 방지합니다. 지방이 많거나 지방이 많은 음식을 자주 먹으면 콜레스테롤이 혈관에 달라붙어 혈액이 끈적끈적해집니다. 이 끈적끈적한 혈액은 다양한 혈관 질환과 동맥 경화를 일으킵니다. 양파나 양파즙을 섭취하면 크로스세틴 성분이 콜레스테롤 LDL 농도를 낮춰 굳어진 동맥을 더 부드럽고 혈액이 맑아진다고 합니다.

양파즙 효능 3. 당뇨 개선

양파즙 세번째 효능은 당뇨병 개선입니다. 양파가 익으면 끊기는 머캅탄의 성분은 설탕의 50배나 달기 때문입니다. 또 양파는 발암물질이 함유된 대표적인 식물로 양파볼과 껍질의 약액 추출물은 암세포 억제제와 다발성 암, 혈액암, 체중감소, 위암, 피부암 등에 작용합니다.

양파즙 효능 4. 감기 치료

양파는 비타민 C를 잘 섭취하도록 도와줍니다. 코가 막히면 양파즙을 마시는 등 감기로 인한 목과 목의 통증 치료에 좋은 효과가 있습니다. 양파는 여러분이 감기에 걸렸을 때 좋습니다.

양파즙 효능 5. 천연 수면제

양파즙 다섯번째 효능으로는 천연 수면제 효과를 들 수 있는데, 양파는 상처와 같은 불면증을 돕는 효능이 있습니다. 양파는 양파에 고소한 맛을 주는 알린이라고 불리는 유기황 성분을 가지고 있습니다. 이 성분은 코와 뇌를 자극하고, 혈액순환을 돕고, 몸과 마음을 진정시켜 불면증 개선에 도움을 줍니다. 그리고 양파의 대표적인 성분인 크로스세틴 성분도 불면증에 효과가 있다고 합니다.

양파즙 효능 6. 눈 건강

가장 흔한 성장기 질환 중 하나인 백내장은 글루타티온 결핍으로 인해 발생하는 질환입니다. 양파에는 글루타치온이 풍부해 백내장을 예방하고 각막 질환을 예방하며 눈의 피로를 풀어줍니다.

양파즙 효능 7. 우울증 완화

양파즙 효능 일곱번째로 우울증 완화 효과를 들 수 있습니다. 양파의 엽산 성분은 혈액과 많은 영양소가 뇌로 들어가는 것을 막는 화학물질인 호모시스테인이 모이는 것을 막을 수 있습니다. 세로토닌은 우리의 기분을 좋게 해주는 역할을 하기 때문에 기분을 반쯤 풀어줌으로써 우울증에 좋은 양파즙 효과가 있다고 할 수 있습니다.

양파즙 효능 8. 다이어트

예전에 양파즙 다이어트 유행을 하기도 했었는데 양파에 포함되어 있는 많은 성분들 중 다이어트에 효과를 주는 성분들이 있기 때문입니다. 양파는 비타민과 칼륨과 같은 산화 방지제를 함유하고 있어서, 식단에 추가하여 섭취할 경우 다이어트에 미치는 영향을 볼 수 있습니다.

양파즙 효능 9. 두뇌 건강 개선

양파즙은 뇌의 혈류를 향상시킬 뿐만 아니라, 엽산 성분이 뇌를 건강하게 유지시켜 줍니다. 엽산 성분은 중추신경계에 잘 작용하고 뇌를 활성화시킵니다. 뇌는 전신을 조절하는 주요 기관이기 때문에 뇌 건강에 도움이 되는 음식을 꾸준히 섭취하는 것이 좋습니다.

양파즙 효능 10.콜레스테롤 수치 감소

콜레스테롤은 고혈압, 동맥경화, 협심증, 심근경색 등 중증 심혈관질환의 발병과 밀접한 관련이 있습니다. 혈관 내벽에 콜레스테롤이 쌓여 혈류 장애로 이어져 양파에 케르세틴병을 일으키는 것은 체내 콜레스테롤 수치를 낮추는 효과가 있기 때문입니다. 30일 동안 매일 양파 50g을 섭취한 사람들의 혈중 콜레스테롤 수치가 14% 이상 감소하고 있다는 연구 결과가 나왔습니다.

양파즙 부작용

양파즙 부작용도 몇 가지 있습니다. 양파즙은 몸을 따뜻하게 하는 음식으로 열이 많거나 임산부에게 적합하지 않기 때문에 전문의의 진찰이 필요합니다. 양파즙을 공복에 먹으면 속 쓰림을 유발할 수 있으니 저녁 식사 후 섭취하는 것이 좋습니다. 많은 양의 양파 주스는 설사나 배탈을 일으킬 수 있기 때문에 조심해야 합니다.

지금까지 양파즙 효능 10가지와 부작용에 대해서 살펴보았습니다. 이번 포스팅이 건강을 위해 양파즙 복용을 검토하시는 분들에게 도움이 되었길 바랍니다.

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