우엉차 효능 11가지 부작용 자세히 알아보기

이번 포스팅에서는 우엉차 효능 11가지와 우엉차 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 우선 우엉은 산삼이라고도 불리는 국화과의 여러해살이 식물로 높이 50~150㎝로 7~8월에 피는데, 우엉은 설탕이 약 15% 함유되어 있고 설탕 대부분이 이누린과 펜토산으로 이루어져 있으며 비타민 B1이 풍부한 식물입니다. 우엉의 색은 흑보라색이며, 두 개의 꽃이 가지 끝에 있는 산꽃에 매달려 있고 열매는 9월에 익으며 튼튼하고 병이 거의 없는 과일이며 추위에 강하고 땅에 구애받지 않는 것이 특징입니다.

그리고 국화과의 여러해살이 식물로 우리나라와 일본에서 많이 재배되고 있는 우엉은 유럽 원산으로 최근 녹차의 인기로 상승 재료로 떠오르고 있습니다. 음식 중에서도 돼지고기에 잘 맞고 다이어트에 좋은 우엉을 먹는다면 차를 끓이면 좋다. 우엉차는 우엉뿌리를 이용한 허브차입니다. 혈압을 낮추거나 손상된 간을 치유하거나 암을 예방하거나 치료하는 것으로 알려져 있습니다. 노화 징후를 반전시켜 모발 건강을 개선하는 데 좋고 다양한 효과가 있어 인기가 높습니다. 우엉은 식이섬유와 폴리페놀 등 영양소가 풍부해 식사와 독소 제거, 통증 완화에 도움이 되며, 독특한 풍미와 식감이 있기 때문에 양념, 조림, 튀김, 차, 샐러드 등 다양한 요리에 사용되고 있습니다.

그럼 이런 우엉을 차로 만들어서 마실 경우 가져오는 우엉차 효능 11가지에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

우엉차 효능 11가지 부작용

 

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우엉차 효능 11가지

우엉차 효능 1. 체중관리, 변비

우엉차 첫번째 효능으로는 체중 관리 및 변비 효과입니다. 우엉에는 풍부한 사포닌은 장의 기능을 촉진하고 지방과 콜레스테롤을 배출하는 데 효과적입니다. 탄수화물의 일종인 이눌린은 신장 기능을 향상시키고 노폐물 생성을 촉진하며 체내 사변 제거에 효과적인 식물성 섬유인 셀룰로오스가 풍부하다. 또 칼로리가 적은 저칼로리 식품이기 때문에 반찬으로 먹으면 좋고 물처럼 가끔 먹어도 다이어트나 변비에 효과가 있습니다.

우엉차 효능 2. 장 건강

우엉에 함유된 식물성 섬유인 셀룰로오스는 장 복막염을 활성화시켜 변비 개선과 예방에 도움이 됩니다. 그리고 우엉의 리그닌과 이눌린은 장의 움직임을 활발하게 하고 장에 축적된 독소를 배출하는 데 도움이 되어 장을 튼튼하게 합니다.

우엉차 효능 3. 항암 효과

우엉차 세번째 효능은 항암 효과입니다. 우엉 껍질에 특히 많이 함유된 것으로 알려진 알칼로이드와 우엉 종자에 포함된 액티닌은 항종양 효과와 항암 효과가 있기 때문이다. 또 우엉의 리그난 성분은 여성호르몬이 암을 유발하는 것을 막기 때문에 유방암, 자궁근종, 자궁내막증, 유섬유증, 자궁암, 난소종양, 자궁경부암 예방에도 효과가 있다. 이 성분들은 독성조차 없기 때문에 천연 항암제라고 불립니다.

우엉차 효능 4. 혈관 건강

우엉차의 네번째 효능은 혈관 건강입니다. 우엉은 체내 혈액에서 독소를 제거하는 데 효과적이며 혈관을 튼튼하게 하고 혈액순환을 돕는다. 또 우엉차의 효과로 체내 독소가 제거돼 부종을 돕고 천연 이뇨 성분으로 신장 기능을 강화하는 데 좋다.

우엉차 효능 5. 노화 방지

우엉차 사포닌은 항산화 물질로 유명합니다. 우리 몸속에서 생성되는 활성산소는 세포의 노화를 촉진하는 물질입니다. 항산화제는 활성 라디칼의 생성과 활성을 억제해 세포 노화를 막고 재생을 돕는다.

우엉차 효능 6. 고지혈증 관리

우엉차 효능 여섯번째는 고지혈증 관리 효과 입니다. 혈관에 지방이 쌓이는 혈관 질환이 여러 가지 있습니다. 이 고지혈증에도 불구하고 우엉차는 우수하고 효과적입니다. 리그닌, 이눌린, 사포닌 등의 성분은 체내에 축적된 콜레스테롤을 제거함으로써 효과적입니다. 혈관 내 노폐물과 중성지방 배출에도 도움을 주고 혈관을 건강하게 관리해 줍니다.

우엉차 효능 7. 당뇨병 예방

우엉차는 혈당을 억제해 당뇨병을 예방하는 데 좋습니다. 우엉의 파르미틴산 성분이 당질과 지질 흡수를 제한하는 역할을 하기 때문이다. 따라서 우엉차를 마시면 당뇨병이나 비만 예방에 좋은 효과가 있는 경우가 많습니다.

우엉차 효능 8. 치매예방

우엉차의 아르기닌은 뇌혈관을 강하게 하고 혈액순환을 좋게 합니다. 그리고 우엉차의 콜린과 페닐 에탄올은 뇌 기능을 높이는 데 도움이 됩니다. 따라서 뇌세포를 자극해 기억력을 향상시키고 인지도를 높임으로써 노인성 치매 예방에 도움이 될 수 있다.

우엉차 효능 9. 골다공증 관리

우엉차 아홉번째 효능으로는 골다공증 관리를 들 수 있습니다. 우엉은 칼슘, 인, 철분이 풍부합니다. 빈혈, 골다공증, 뼈 건강을 예방하는 데 도움이 됩니다. 성장기 어린이의 골격 형성을 돕고 성인의 골밀도를 높여 골다공증과 관절염을 예방한다.

우엉차 효능 10. 생리통 완화

우엉차는 장을 깨끗하게 하고 복통을 해독해 치료하는 효과가 있으며 아르기닌이 풍부해 여성호르몬인 에스트로겐과 프로게스테론 분비를 촉진할 수 있다. 따라서 우엉차는 생리통 완화나 생리 불순 치료에 매우 도움이 됩니다. 우엉차 아르기닌은 남성에게도 좋아요. 아르기니는 성호르몬을 늘리고 혈액순환을 원활하게 함으로써 발기부전 치료에 효과가 있는 것으로 알려진 스태미나와 동의할 정도로 중요한 성분이다. 또한 노화를 예방하고 탄력을 높여 세포 조직의 성장을 유지하는 데 도움이 됩니다.

우엉차 효능 11. 우울증 개선

우엉 뿌리에는 클로로겐산 등 항산화물질인 폴리페놀이 다량 함유돼 우울증 완화 효과가 뛰어나다. 간편하게 먹을 수 있는 우엉을 통해 현대인의 가장 큰 고민인 스트레스와 우울증 개선 효과를 기대할 수 있다. 우엉차를 마시는 것은 스트레스와 불안, 부정적인 감정을 완화하는 데도 도움이 됩니다.

우엉차 부작용

우엉차 부작용도 있으므로 미리 확인해두는 것이 좋습니다. 특히 평소 차가운 사람이 우엉차를 과도하게 섭취하면 우엉차 부작용으로 복통이나 설사가 발생할 수 있습니다. 우엉차의 효능은 신장 건강에 도움이 되지만 만성 신부전을 앓고 있는 사람에게는 우엉의 칼륨 함유량이 높아 주의가 필요힙니다. 또 임신부의 경우 자궁수축, 분만촉진 등 우엉차 부작용 증상이 나타날 수 있으므로 과식보다는 적당량을 먹는 것이 좋습니다.

 

이렇게 우엉차 효능 11가지와 부작용에 대해서 알아보았습니다. 효능이 다양하고 좋은만큼 부작용도 있으므로 개인의 건강상태에 맞춰서 드시기 바랍니다.

 

 

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