폐암은 국내 암 사망률 1위로, 과거에는 흡연이 폐암의 주요 원인이었지만 최근에는 비흡연자의 폐암 발병이 크게 증가하고 있습니다. 폐암은 오랜 기간 암 사망률 1위를 차지하고 있지만, 의학의 발전으로 생존율이 높아지고 있습니다. 그러나 초기 단계에서 올바르게 관리하는 것이 중요합니다. 폐암의 초기 징후가 무엇인지, 폐암에 좋은 음식은 무엇인지 알아두는 것이 좋습니다.
흡연자와 비흡연자를 비교하면 흡연자는 폐암에 걸릴 확률이 낮게는 15배, 높게는 80배까지 높아질 수 있고, 폐암의 마지막 원인 중 하나이기 때문에 흡연자라면 금연을 하는 것이 정말 좋습니다.
또한 흡연의 경우 간접흡연으로 인해 주변 비흡연자에게도 영향을 미칠 수 있으므로 주의해야 합니다. 담배를 피우지 않는다면 야채와 과일을 충분히 섭취하는 것이 좋습니다. 신선할수록 좋으며, 이는 영양소를 섭취하고 시간이 지남에 따라 면역 체계를 구축할 수 있는 좋은 방법입니다.
폐암에 좋은 음식
폐암에 좋은 음식 - 호박
호박의 과육에는 폐 건강을 개선하는 것으로 밝혀진 다양한 식물성 화합물이 함유되어 있습니다. 특히 호박에는 베타카로틴, 루테인, 제아잔틴 등 카로티노이드가 풍부하게 함유되어 있어 항산화 또는 항염증 작용이 뛰어납니다. 연구에 따르면 혈중 카로티노이드 수치가 높을수록 노인과 젊은 사람 모두 폐 기능이 더 강해진다고 합니다.
영국에서 실시된 한 연구에서는 흡연자에게 호박을 투여하여 폐 기능이 개선되는지 확인했습니다. 그 결과 호박의 카로티노이드가 실험군의 폐 질환 위험을 약 14% 감소시키는 것으로 나타났습니다. 다른 연구에서도 흡연자는 비흡연자보다 카로티노이드 산화를 억제하는 물질의 농도가 25% 더 낮아 폐 건강에 해로울 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다.
폐암에 좋은 음식 - 곰보배추
곰보배추는 폐와 기관지 염증을 치료하는 데 좋은 식품입니다. 곰보배추에는 염증을 줄이고 염증으로 인해 손상된 면역 체계를 안정시키는 항암 및 항염 작용을 하는 것으로 밝혀진 페놀산이 함유되어 있습니다. 곰보배추에 함유된 페놀 화합물의 양은 슈퍼푸드인 녹차보다 3배 가까이 많기 때문에 면역 체계를 강화하고 폐의 염증을 제거하는 데 좋습니다.
폐암에 좋은 음식 - 자몽
자몽의 플라보노이드 나린진은 암을 유발하는 효소의 촉진을 억제하는 것으로 나타났습니다. 백자몽에는 이 플라보노이드가 가장 많이 함유되어 있지만, 핑크 자몽에도 항산화제인 리코펜과 함께 일부 함유되어 있습니다. 자몽은 금연 후 폐를 정화하는 데 특히 좋습니다. 자몽은 92%가 수분으로 이루어져 있어 수분을 보충하고 전반적인 건강을 유지하는 데 이상적입니다.
폐암에 좋은 음식 - 녹차
녹차에는 폐암에 일반적으로 사용되는 화학 요법인 시스플라틴의 효과를 합성하는 것으로 밝혀진 테아플라빈과 EGCG 화합물이 함유되어 있습니다. EGCG는 항산화 또는 항염증 작용을 하며 섬유화 및 조직 흉터로부터 보호하는 것으로 나타났습니다. 폐 섬유증은 폐 조직의 점진적인 흉터와 폐 기능 손상을 특징으로 하는 질환입니다. 일부 연구에 따르면 EGCG가 이 질환을 치료하는 데 도움이 될 수 있다고 합니다. 폐섬유증 환자 20명을 대상으로 한 소규모 연구에서는 대조군에 비해 섬유증이 감소한 것으로 나타났습니다.
폐암에 좋은 음식 - 복숭아
복숭아는 폐결핵과 같은 폐에 좋은 것으로 많은 홍보를 받고 있는 과일입니다. 많은 폐암에 좋은 음식과 마찬가지로 복숭아도 폐 기능을 개선하는 작용을 합니다. 흡연을 통해 체내에 쌓이는 니코틴을 해독할 수 있는 복숭아의 효능이 확인되면서 흡연자와 폐암에 좋은 복숭아의 지도를 높여가고 있으며, 복숭아는 성질이 차갑지 않아 소화가 약한 사람에게도 좋은 과일입니다.
폐암에 좋은 음식 - 콩류
콩은 일반인이 콩을 많이 섭취할 때와 적게 섭취할 때의 폐암 발생률 차이가 34%에 이른다고 보고되고 있습니다. 우리나라는 콩 식품을 많이 먹습니다. 두유, 두부, 강낭콩 등을 과잉 섭취하는 경향이 있어 폐암 발생률을 낮추기에는 매우 좋은 식단을 가지고 있다고 할 수 있습니다. 두유, 두부, 강낭콩을 이용한 식품을 많이 섭취하면 폐암 예방에 도움이 된다고 합니다.
폐암에 좋은 음식- 버섯
자연적으로 발생하는 방어 물질인 인터페론은 버섯에서 발견되는 화합물인 레티난에 의해 생성되며, 암세포 활동을 억제하고 심장 질환 예방에 긍정적인 효과가 있는 것으로 나타났습니다. 특히 차가버섯은 면역 체계를 방해하여 암 발생을 억제하는 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.
폐암에 좋은 음식 - 강황
강황의 커큐민 성분은 폐의 염증을 억제하는 효과가 있으며, 폐섬유화 예방에 효과적입니다. 또한 니코틴으로 인한 간 독성을 약화시키는 효과가 있어 담배를 피우는 사람에게 매우 좋은 식품입니다.
폐암에 좋은 음식 - 토마토
토마토의 붉은색을 내는 리코펜은 강력한 항암제이며 폐 기능을 강화해 각종 대기오염 물질로부터 폐를 보호하는 데 도움을 줍니다. 토마토에는 암 위험을 줄이고 암과 싸우는 강력한 화합물 인 리코펜이 매우 풍부합니다. 라이코펜은 종양의 성장을 억제하고 폐암 세포의 분열을 방지합니다. 연구에 따르면 리코펜이 많이 함유된 식단을 섭취한 사람은 폐암 발생률이 낮았습니다.
폐암에 좋은 음식 - 레몬 주스
레몬 주스는 비타민 C의 훌륭한 공급원이며 다른 음식에서 철분을 얻는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다. 또한 소화를 돕고 신체의 염증을 줄이는 데 도움이되는 펙틴이 포함되어 있습니다.
폐암에 좋은 음식 - 귤
귤에는 파인애플의 4배, 사과의 8배에 달하는 비타민 C가 함유되어 있어 하루에 두 개만 먹어도 일일 필요량을 충족할 수 있습니다. 귤 껍질에는 폐암, 전립선암, 유방암을 예방하는 것으로 밝혀진 살브 스트롤이라는 화합물이 들어 있습니다.
폐암에 좋은 음식 - 미나리
미나리는 폐암에 가장 쉽게 구할 수 있고 가장 저렴한 식품 중 하나입니다. 미나리는 각종 비타민과 무기질, 식이섬유가 풍부하게 함유된 알칼리성 식품으로 피를 맑게 해주기 때문에 폐암에 좋은 음식으로 알려져 있으며, 미세먼지에 포함된 중금속을 제거하고 콜레스테롤 수치를 낮춰주기 때문에 미세먼지에 좋은 음식이기도 합니다.
폐암에 좋은 음식 - 당근
흡연자는 폐암에 걸릴 위험이 높을 가능성이 높습니다. 당근에 함유된 카로틴은 수년간 축적된 니코틴을 해독하고 활성산소를 제거하여 폐암에 좋은 식품입니다.
폐암에 좋은 음식 - 홍삼
홍삼은 암세포를 공격하는 다양한 면역 세포를 자극하여 면역 체계를 강화하는 것으로 알려져 있습니다. 또한 파낙시놀 성분은 암세포의 증식을 제한하여 암 환자에게 좋습니다. 홍삼은 달여서 먹는 것보다 통째로 먹는 것이 영양소 흡수를 높이는 데 좋습니다.
폐암에 좋은 음식 - 브로콜리
브로콜리에는 항염증 및 항산화 작용을 하는 설포라판이 함유되어 있어 천식이나 폐가 약한 사람이 건강에 좋지 않은 공기질로 인해 악화될 수 있는 폐암 환자에게 좋습니다. 브로콜리와 함께 양배추와 케일과 같은 채소는 혈액을 정화하고 축적하는 엽록소 덕분에 폐암의 진행을 막고 질병 발병 위험을 줄이는 것으로 나타났습니다.
폐암에 좋은 음식 - 모과
모과는 레몬이나 귤보다 비타민 C가 더 많이 함유되어 있어 활성산소를 억제하고 폐암을 예방하며 폐암 수술 후 긍정적인 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다.
폐암에 좋은 음식 - 가지
가지의 보라색에는 안토시아닌이 다량 함유되어 있는 것으로 밝혀졌습니다. 안토시아닌은 벤조피렌과 아플라톡신과 같은 발암 물질을 형성할 수 있는 활성 산소와 싸우는 데 도움이 되는 강력한 항산화 물질로 폐암에 좋은 식품입니다. 가지는 여름이 제철이며 수분이 많아 여름철 반찬으로 좋습니다.
폐암에 좋은 음식 - 생강
생강이 기관지, 천식 및 감기에 좋다는 것은 비밀이 아닙니다. 생강에 함유된 진저롤이라는 화합물은 암의 증식을 제한하고 암의 진행 단계에서 폐 세포 재생을 돕는 것으로 나타났습니다. 또한 화학 요법의 부작용인 메스꺼움과 구토에도 도움이 되는 것으로 나타났습니다.
폐암에 좋은 음식 - 요거트
평균 연령 54.8세의 성인 남성과 여성에서 총 18822건의 폐암 사례가 보고되었으며, 추적 관찰 기간 중앙값은 8.6년이었습니다. 연구진은 섬유질과 요거트 섭취가 폐암 위험을 낮출 수 있으며, 담배를 피우지 않는 사람에게서 더 가치 있는 연관성이 있고 성별이나 인종에 관계없이 일관되게 나타난다는 사실을 발견했습니다. 연구진은 섬유질 섭취량이 가장 많은 사람은 요구르트를 섭취하지 않는 사람에 비해 폐암 위험이 30% 이상 낮다는 사실을 발견했습니다.
폐암에 좋은 음식 - 도라지
도라지는 가장 인기 있는 한약재이자 건강식품 재료 중 하나로, 성질이 적당히 차고 매운맛과 쓴맛이 나지만 기관지가 약한 사람에게 놀라운 효과를 발휘할 수 있습니다. 도라지의 주성분인 사포닌은 호흡기 내부 점막의 분비를 촉진하고 기침과 가래를 개선하는 효능이 있어 기관지 및 호흡기 건강에 좋아 폐암에 좋은 음식으로 꼽힙니다.
폐암에 좋은 음식 - 배
배의 루테올린은 가래와 기침과 같은 호흡기 증상을 완화하는 데 효과적입니다. 반려견이 기침을 심하게 한다면 배나 진주 수수 등을 먹이면 기관지 건강에 도움이 되며, 퀘르세틴과 수용성 섬유질이 풍부하여 오염 물질을 체외로 배출하는 데 도움이 될 수 있습니다.
폐암에 좋은 음식 - 무
무의 따뜻한 성질은 폐와 기관지를 보호합니다. 무의 아밀라아제는 폐에 쌓인 독소를 해독하고 배출하여 폐의 염증과 싸우고 가래와 기침을 완화하는 데 도움이 됩니다. 한 연구에 따르면 무 추출물을 복용한 환자는 다른 환자에 비해 폐암 세포가 성장할 가능성이 현저히 낮았습니다. 무는 껍질에 소화 효소와 비타민 C가 풍부하므로 깨끗이 씻어서 생으로 먹는 것이 가장 좋습니다.
폐암에 좋은 차
폐암에 좋은 차 - 율무차
율무차에는 단백질, 지방, 전분, 당분, 회분 등이 함유되어 있어 폐와 비장에 영양을 공급하고 폐암, 장암 등의 암을 치료하는 데 효과가 있다고 합니다. 또한 오래 마시면 피를 튼튼하게 하고 몸을 가볍게 해주며, 여성의 여드름 등 피부병에도 좋다고 합니다.
폐암에 좋은 차 - 오미자차
오미자는 몸을 따뜻하게 하는 효과가 있어 폐와 호흡기를 보호하는 효능이 있습니다. 기침이나 콧물이 날 때 따뜻한 오미자차를 마시는 것이 이상적입니다.
폐암에 좋은 차 - 어성초차
위와 장 기능을 개선하여 염증을 치료하는 능력이 있다고합니다. 또한 해독작용과 항암작용이 있어 암 치료에도 효과적이라고 합니다.
폐암에 좋은 차 - 녹차
녹차를 전혀 마시지 않는 흡연자와 비흡연자는 녹차를 조금이라도 마시는 사람에 비해 폐암에 걸릴 위험이 5배 이상 높았다고 합니다. 흡연자 중 차를 전혀 마시지 않는 사람은 하루에 한 잔 이상 녹차를 마시는 사람에 비해 폐암에 걸릴 위험이 일반적으로 13배 높았습니다.
폐암은 다른 암에 비해 초기 단계에서 발견하기가 어렵기 때문에 정기 검진과 건강 관리를 통해 질병이 발병하지 않도록 예방하는 것이 중요합니다. 진단을 받았더라도 다양한 치료 방법이 있고, 최근에는 생존율이 높아지고 있기 때문에 전문가와 상의하여 포기하지 않고 치료를 지속하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 폐암에 좋은 음식과 폐암에 좋은 차에 대해 알아보았습니다. 내용 참고하시어 건강 관리하시기 바랍니다.
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