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아티초크 효능과 부작용 먹는법 유럽의 불로초라 불리는 아티초크는 지중해 연안이 원산지입니다. 아티초크는 바닷가 근처에서 자라는 국화가 다년초로 고대 그리스 시대부터 약용으로 많이 사용되었으며, 모양은 마치 연꽃과도 흡사하고 꽃봉오리는 먹을 수 있지만 대게 찌거나 굽는 방식으로 샐러드, 토핑 등으로 이용합니다. 식용 가능한 부분의 육질은 연하고 부드러우며 맛은 생밤과 비슷합니다. 아티초크는 우리 몸의 노화를 방지하는 뛰어난 항산화 효과를 가지고 있습니다. 혈관, 심장, 간 및 각종 장기에 좋은 효과가 있으며 각종 성인병 예방과 암 예방에도 효과가 있습니다. 아티초크에는 비타민, 칼륨, 칼슘, 마그네슘, 비타민 A, C, 식이섬유 등의 영양소와 아피게닌, 염산, 나링린 등의 다양한 생체활성물질이 풍부해 영양에 매우 유용합니다. 특히 식이.. 2023. 4. 6.
구기자 효능과 부작용 8가지 정리 오늘은 하수오, 인삼과 함께 3대 명약이라고 불리는 구기자의 효능과 부작용에 대해 알아볼 예정입니다. 구기자는 콜레스테롤 대사물 중 하나인 베타인이 과다하게 분비되면 간에 지방이 축적되는 것을 억제하는 효과가 있다고 말합니다. 구기자는 혈액순환을 원활하게 하고 몸의 저항력을 높혀주는 등의 다양한 효능으로 우리에게 익숙한 식물로써 예로부터 약재로 사용되고 있으며 다양한 방법으로 복용 할 수 있습니다. 좋은 구기자 고르는 방법은 색이 붉으며 벌레가 먹지 않고 빨갛게 된 것을 사는 것이 좋고, 보관일도 한 달(1개월) 정도이므로 소량으로 자주 구입하는 것이 좋습니다. 오랫동안 먹으면 늙지 않게 하고 장수하게 해주는 신비의 명약이라고 알려진 애정했던 구기자 효능과 부작에 대해 살펴보겠습니다. 1. 노화예방 구기.. 2023. 4. 5.
신장에 좋은 음식 10 가지 살펴보기 신장은 콩처럼 생겼기 때문에 신장이라고도 불리며, 무게의 약 0.5%에 불과하지만, 심장에서 방출되는 혈액의 20-25%는 매 분마다 신장을 통과합니다. 또한 혈액을 깨끗하게 여과하고 몸 안에서 일관성을 유지합니다. 그래서 신장은 우리 몸의 매우 중요한 기관들 중 하나입니다. 그럼 신장에 좋은 음식 10가지에 대해 알아보겠습니다. 신장에 좋은 음식 베스트 10 신장에 좋은 음식 1. 검은콩 검은 콩에 함유된 안토시아닌은 신체의 피로 물질인 활성산소를 제거하고 신장을 돕는 피를 정화하는데 도움을 줍니다. 신장은 동이보감에도 설명되어 있습니다. 그것이 실제로 신장의 건강에 영향을 미치는 이유는 신장의 작용을 활성화시키고 이뇨작용과 지방대사를 촉진시키기 때문입니다. 신장에 좋은 음식 2. 딸기 딸기는 강력한 .. 2023. 4. 5.
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